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운동하는 사람을 위한 필수 보충제? 크레아틴 효과와 복용법 정리 요즘 운동을 하고있어서 근육통을 달고 살고있습니다.역시 나이때문인지 예전과 많이 다른 나..“아, 요즘 효과가 좀 덜 나는 것 같은데…”“운동은 하는데 회복이 느려서 자꾸 지친다…”그러다 요즘 유난히 자주 마주치던 단어 하나에 눈이 멈췄죠.바로 크레아틴 (Creatine) 📰크레아틴, 요즘 왜 이렇게 핫한 거야?한때는 헬스 고인물들만 챙겨먹는 줄 알았다.근데 요즘 미국에선 직장인, 학생, 심지어 어르신들까지“크레아틴 먹어볼까?” 이러고 있다 한다. 그중, 내 눈을 사로잡은 기사가 WSJ(월스트리트저널) 에서 발행되었는데제목은 이랬다:“Creatine Is All the Rage. Should You Take It?” (원문을 읽겠다면 이쪽으로)https://www.wsj.com/health/wel..
미금역 닭발 맛집 '신주닭발'-발을 동동 구르며 입덕한 맵찔이 평소엔 돼지껍데기나 구우며 한잔하는 스타일인데,“야 너 닭발도 한 번 먹어봐!”지인의 강력 추천에 이끌려… 첫 도전! 📍 미금역 '신주닭발'작은 노포 느낌의 공간.동그란 테이블이 9개 정도? 주말 저녁 7시쯤 갔더니 벌써 만석.운 좋게 마지막 한 자리에 안착✨ 🍲 주문은 심플하게: 신주닭발 + 감자전!🦴 원래는 무뼈닭발 먹어보려 했는데… 품절!그래서 첫 도전부터 본격 ‘뼈 있는 닭발’로 감자전은 한입 크기로 동글동글.겉은 바삭, 속은 촉촉 🌶️ 국물 닭발 등장!국물이 자작하게 나와서 소주 안주로 딱.맵찔이인 나는 이미 겁먹음... 그런데 여기서 반전!사이드로 나오는 콩나물국이 간도 딱, MSG 감칠맛 폭발.게다가 그 콩나물을 닭발에 넣어서 먹으면…🔥맵찔이도 버틸 수 있음!🔥콩나..
일본 여행 레스토랑 온라인 예약 꿀팁 일본도 한국처럼 대부분의 레스토랑이 예약제.특히 인기가 있는 곳일수록 워크인(현장 방문)은 거의 불가능하다고 볼수있다. 이번 일본여행을 하며 알게된 예약팁 공유해보려한다. 1. 타베로그(Tabelog), 검색은 쉽다. 하지만 수수료가 있음일본 식당 검색하면 대부분 타베로그가 제일 먼저 뜨는데지역별, 메뉴별, 별점까지 잘 정리돼 있어서 리서치용으론 최고근데 여기서 바로 예약하는 건…좀 고민 필요하다. 왜냐하면, 예약 시 선택한 메뉴 금액의 약 5%가 수수료로 붙는데, 이게 환불이 안됨심지어 이 수수료는 레스토랑이 아니라 타베로그에 가는 수수료다😢예를 들어 1인당 10,000엔짜리 코스를 2명이 예약하면,수수료로만 약 1,000엔(한화 약 9,000원)을 지불해야 한다. 2. 예약은 "검색 따로, 예약..
일본 도쿄여행: 혼밥도 가능한 가쿠라자카 프렌치 맛집, 'Les Arômes' 후기 도쿄 여행 중, 프렌치 코스요리를 꼭 한번 먹고 싶었다.고민 끝에 선택한 곳은 가쿠라자카에 위치한 Les Arômes(레 자로므). 이름부터 프랑스어라 처음엔 발음도 어렵고, 외관엔 간판도 뚜렷하지 않아 찾기 조금 헷갈릴 수 있다.하지만 주변을 둘러보면 단번에 ‘아 이 집이구나’ 하고 알 수 있다. 독특하게 생긴 외관이 하나니까. 예약은 정말 말 그대로 라스트 미닛에 진행.워크인은 불가능하니 꼭 사전에 예약하고 가야 한다. 나는 예약을 여기서 했음!일본어이지만 구글번역이 있으면 예약 가능하다!https://restaurant.ikyu.com/117017/?ikgo=2 🍽작고 조용한, 단 두 사람의 손끝에서 완성되는 식사가게 안은 의외로 작고 소박했다.셰프 한 분과 서버 한 분. 테이블은 몇 없고..
일본 도쿄여행: 장어맛집 긴자 '히츠마부시 나고야 빈쵸' 후기 오랜만의 도쿄여행.첫 끼니는 무조건 맛있는 걸로! 긴자에서 친구를 만나기로 한 김에,예전에 나고야 여행 때 감동받았던 그 맛을 떠올리며‘히츠마부시 나고야 빈쵸 마로니에 게이트 긴자1점’을 찾았다. 🏙 백화점 최상층, 조용한 저녁가게는 마로니에 게이트 긴자1 백화점 꼭대기층에 위치해 있다.구글 평점도 괜찮고, 리뷰 수도 많다.외국인 관광객들에게도 인기 있는 곳인 듯! 히츠마부시 말고도 단품메뉴들도 팔고있다. ‘대기 길다’는 리뷰도 봤는데,평일 저녁 7시쯤 도착했더니라스트 오더 한 시간 전이라 그런지 바로 착석 성공. 🍺 맥주 먼저, 시작은 늘 이거지일본에 왔으면 일단 생맥 한 잔부터!깔끔하고 시원한 한 모금으로 입맛이 살아났다. 🐟 장어의 간, 호불호 강한 첫입‘한정 수량’이라기에 호기심으로 주..
강남 신세계백화점 디저트 맛집 ‘가리게트’ - 밀페유 위에 감성 한 스푼 강남 신세계 백화점 스위트파크. 정신없이 복잡한 그 안에서도딱— 눈에 들어온 이름, 가리게트. '이름이 특이하네?' 싶었는데비주얼까지 너무 예뻐서 그냥 지나칠 수 없었어요.디저트는 언제나 이렇게 먹게되는듯. 🥐 일본 오모테산도 출신 디저트 브랜드느낌 있더라 했더니일본 오모테산도에도 매장이 있는 브랜드더라고요.현지에선 식사용 페이스트리 메뉴도 판매한다고 해요. 🍽 매장은 작지만 섬세한 구성매장은 5팀 정도 앉을 수 있는 아담한 크기.하지만 핵심은 전면 스테이션!디저트를 조합하는 과정을 직접 볼 수 있어요. 제조되는 과정을 보는 내내 기대감 상승.보는 재미도 맛의 일부라는 걸 다시 느꼈달까요. 🍰 반반 조합으로 두 가지 맛을 한 번에고민 끝에 선택한 디저트는 반반이 가능해서나플레옹 (커스터..
강남 신세계 스티치 팝업 후기-여유롭고 귀여움 충만 5월 21일 개봉한 디즈니의 실사영화를 기념해,강남 신세계백화점에서 팝업스토어가 열렸습니다.귀여운 스티치가 내 눈앞에 실제로 뿅! 🎮 입장 미션? 소소한 액티비티입장하면, 간단한 액티비티가 준비돼 있어요.하라는거 열심히 하고나면 소정의 기념품을 받을 수 있어요.(틀려도 다시 기회 주십니다...😊) 👀 사람이… 정말 없다?!사실 스티치가 한국에선 주류 인기 캐릭터는 아니잖아요?그래서 그런지 팝업 현장은 매우 한산했어요.고속터미널 지나는 김에 들르는 분들이 많고,저처럼 이 팝업을 목적 삼아 방문한 사람은 드물었을 듯...덕분에 여유롭게 사진 찍고 굿즈 구경은 잘 했습니다! 🛍 굿즈존 – 아쉽지만 가챠는 귀여워가장 기대했던 굿즈는...디즈니 홈 온라인샵에서 이미 본 것들과 크게 다르지 않았..
해남 숙소 '해남126오시아노호텔' 후기-오션뷰와 노을 해남에 새롭게 생긴 126오시아노호텔에 다녀왔어요.말 그대로 따끈따끈한 신축 호텔이라 그런지, 아직 이 주변엔 이 호텔 말고는 특별히 들어선 관광 시설이 없더라고요. 예약은 공식홈페이지에서 하고 방문했습니다. http://www.haenam126.com/ 해남126 호텔서해의 아름다운 다도해 오션뷰 호텔www.haenam126.com 입지와 편의시설호텔 반경 5km 이내에는 편의점이나 식당이 없어요.일단 체크인하면 밖에 나가는 게 번거로운 구조라서 호텔 안에서 모든 걸 해결해야 합니다.호텔 1층엔 작은 무인 편의점이 있는데,맥주 한 캔이 4천 원인 걸 보면 호텔답(?)긴 하죠.레스토랑과 카페도 마련돼 있어서 간단한 식사는 호텔 내에서 가능해요. 저희는 체크인전에 목포에서 간식이랑 먹을걸 준비해서..